こんにちは！
伊豆下田の美容室
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代表の
HIRAYAMAです
今日のブログは
先日チャレンジ宣言した
（その時のブログ）
⇩⇩⇩⇩⇩
２０１５年
ベストボディジャパン
全国大会準優勝
トレーナー
「鈴木仁さん」
の
２ヶ月で腹を引っ込める
「オンライン細マッチョプログラム」
開始して
一ヶ月経過しました
その中間報告その２です〜〜
２週間経過時の報告
↓↓↓↓
中間報告①！！仁さんとの「オンライン細マッチョプログラム」（≧∇≦）
４月９日からスタートしたこの
プログラム
仁さんとのメールのやり取りで
行っています
相変わらず
頑張ってます!!
食事は
朝は超軽食
スープ系
昼は無し
夜は
相変わらずこんな感じ
トマトカレー鍋
ホッケ
（焼き過ぎ（≧∇≦））
定番の
白菜とバラ肉ミルフィーユ
刺し身
チキンソテー
（皮は半分取ってみた（≧∇≦））
こちらも定番のキャベツのお好み焼き風
（衣のないお好み焼きみたいなもの）
っと
こんな感じ
もちろん
飲酒してますよ
（≧∇≦）
体重の変動ですが
最初の２週間は
ドカンと変わりましたが
それからは
筋トレなども取り入れているので
ほんとに少しずつって感じ
トータルでは
６キロ位落ちたかな？
体脂肪は
今１６〜７くらい
仁さんとのやり取りの一部をご紹介します
そろそろ薄着の季節
Tシャツの似合う体型になるための
トレーニング教えていただきました
ベルトの上の脂肪。。
これホントに落ちるのかな〜
と質問。。
ベルトの上の脂肪は
「最後に落ちる」
のかー
お楽しみは最後にってことなんですね
「マッスルメモリー」
初めて聞いた！！
それはすごい！！
「ボディメイクは簡単」
「僕が流れに載せていく」
と頼もしいお言葉
３週間目くらいに
体重の変動が
ピタリと止まり。。
体脂肪も一進一退
仁先生
「体脂肪３％の凄さ」
を教えてくれました
（≧∇≦）
脂肪と筋肉って
こんなに重さ違うんだ
体重は意識しないようにします
肝心なのは
「ボディメイク」
（≧∇≦）
どのくらい
「ボコボコになってたいか。。」
スゴイ質問
（≧∇≦）
３％の人凄すぎ！！
（≧∇≦）
イメージ的には
やはり
体脂肪１３くらいかな〜
一ヶ月経過時点
仁先生から
200点満点
いただきました
（≧∇≦）
２ヶ月間の
プログラムなので
折り返し地点です
食生活は
完全に
「慣れました」
（≧∇≦）
後はサボらずに
筋トレ！！
頑張ってやって行こうと思ってます
ある朝
ぱちっと早く目覚めて
天気良いし
体動かしたかったんで
軽くジョギングしました
（≧∇≦）
もともとスポーツは好きで
駅伝とかも参加していました
やっぱ体軽いと
気持よく走れます
（≧∇≦）
仁さんは
健康的に痩せられているので
「体調悪いの？大丈夫？」
とは言われないはずです
と
確かに
「痩せたね〜」
とは言われるものの
それは言われてない
実際
体調は
「絶好調です!!」
（≧∇≦）
半分でコレですから
ホントに
後一ヶ月
楽しみです
（≧∇≦）
中間報告③
は
また2週間後にやりま〜す
HIRAYAMAでした！！
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