下田の美容室Log&BRA-VO平山の徒然ブログ

オンライン細マッチョプログラム中間報告②

こんにちは!

 

伊豆下田の美容室

多々戸

 

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 代表の 

HIRAYAMAです

 

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今日のブログは

 

先日チャレンジ宣言した

(その時のブログ)

⇩⇩⇩⇩⇩

 誕生日を迎えて思うこと!!ちょっとチャレンジしてみる!!

 

2015年

ベストボディジャパン

全国大会準優勝

 

トレーナー

「鈴木仁さん」

2016-04-11 10.17.24

 

2ヶ月で腹を引っ込める

「オンライン細マッチョプログラム」

開始して

一ヶ月経過しました

 

 

その中間報告その2です〜〜

 

 2週間経過時の報告

↓↓↓↓ 

中間報告①!!仁さんとの「オンライン細マッチョプログラム」(≧∇≦)

 

 

4月9日からスタートしたこの

プログラム

 

仁さんとのメールのやり取りで

行っています

 

相変わらず

頑張ってます!!

 

食事は

朝は超軽食

スープ系

 

昼は無し

 

夜は

相変わらずこんな感じ

 

2016-05-06 20.25.35

 

トマトカレー鍋

ホッケ

(焼き過ぎ(≧∇≦))

 

 

2016-05-04 21.22.47

 

定番の

白菜とバラ肉ミルフィーユ

刺し身

 

2016-05-03 20.10.16

 

チキンソテー

(皮は半分取ってみた(≧∇≦))

こちらも定番のキャベツのお好み焼き風

(衣のないお好み焼きみたいなもの) 

っと

 

こんな感じ

 

もちろん

飲酒してますよ

(≧∇≦)

 

体重の変動ですが

 

最初の2週間は

ドカンと変わりましたが

 

それからは

筋トレなども取り入れているので

ほんとに少しずつって感じ

トータルでは

6キロ位落ちたかな?

 

体脂肪は

今16〜7くらい

 

 

仁さんとのやり取りの一部をご紹介します

 

仁さん3 のコピー

 

そろそろ薄着の季節

Tシャツの似合う体型になるための

トレーニング教えていただきました

ベルトの上の脂肪。。

これホントに落ちるのかな〜

と質問。。

 

 仁さん10

 

ベルトの上の脂肪は

「最後に落ちる」

のかー

お楽しみは最後にってことなんですね

「マッスルメモリー」

初めて聞いた!!

それはすごい!!

 

仁さん2 のコピー

 

「ボディメイクは簡単」

「僕が流れに載せていく」

と頼もしいお言葉

 

仁さん12

3週間目くらいに

体重の変動が

ピタリと止まり。。

体脂肪も一進一退

 

じんさん6

 

仁先生

「体脂肪3%の凄さ」

を教えてくれました

(≧∇≦)

 

仁さん11

 

脂肪と筋肉って

こんなに重さ違うんだ

 

体重は意識しないようにします

肝心なのは

「ボディメイク」

(≧∇≦)

 

 

仁さん1 のコピー 

 

どのくらい

「ボコボコになってたいか。。」

スゴイ質問

(≧∇≦)

 

仁さん7

 

3%の人凄すぎ!!

(≧∇≦)

 

イメージ的には

やはり

体脂肪13くらいかな〜

 

仁さん8 

 

一ヶ月経過時点

仁先生から

200点満点

いただきました

(≧∇≦)

 

2ヶ月間の

プログラムなので

折り返し地点です

 

食生活は

完全に

「慣れました」

(≧∇≦)

 

後はサボらずに

筋トレ!!

頑張ってやって行こうと思ってます

 

ある朝

ぱちっと早く目覚めて

天気良いし

体動かしたかったんで

軽くジョギングしました

(≧∇≦)

 

もともとスポーツは好きで

駅伝とかも参加していました

やっぱ体軽いと

気持よく走れます

(≧∇≦)

 

仁さんは

健康的に痩せられているので

「体調悪いの?大丈夫?」

とは言われないはずです

 

確かに

 

「痩せたね〜」

とは言われるものの

それは言われてない

 

実際

体調は

「絶好調です!!」

(≧∇≦)

 

 

半分でコレですから

 

ホントに

後一ヶ月

楽しみです

 

(≧∇≦)

 

中間報告③

また2週間後にやりま〜す

 

 

HIRAYAMAでした!!

 

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